入院4日目眠れない

私は

うつ病

不安症

不眠症

気分障害でにゅういんちゅう。

服用管理が厳しすぎて、心がおれたが、昨日医師がきて、服薬は緩和された。

 

眠れない

 

病院のスケジュール

8時朝ごはん

担当看護師の問診

12時昼ごはん

一日置きにお風呂、ついでに施設内のコインランドリーで洗濯

担当医がいる時は診察

7時夜ごはん

服薬

8時半

就寝前の服薬

9時消灯

 

ざっとこんな感じで、暇な時間はたっぷりあるので

音楽を聴いたり、ドラマを見逃し配信で観たり…

好きに過ごしている。昼に体操があるらしいが参加はしていない。

だけど、迷路のような病院、頓服をもらうにもかなりあるく。

売店行くには、どれだけ歩くのか…

家にいる頃より動いて、2時間以内で眠れるようになった。

 

1時間おきの目覚め

 

昨日は久し振りに2時間眠れた。

でもそのあとは、20分ごとに目が覚めて、トータル3時間くらいだろうか…

いつもは1時間おきの目覚めがやってきて、30分以上かけて寝て

また1時間したら目が覚めて…を繰り返しトータル4時間くらい…

さすがに辛い…

ぐっすり眠りたい！！だけど眠れない！薬の処方は変わっていない。

眠りを維持するための薬もある。

同じように、睡眠に障害を持つ人たちが入院しているので

消灯後に騒ぐ人はいない。部屋も2人だけ…

 

ゆっくり、眠れる条件は揃っているのに、眠れないのはなぜ？

時計をみてしまうから？

最初に起きると、よく寝た！感で時計をみる。

2回目以降は、朝が近いかと確認する。

そして、結局子供の登校に合わせ、いつものように起きてしまう。

 

今日は、担当医の診察日。

何か方法はあるだろうか…？

眠ろうと焦る気持ちがあると、腰から下がかゆい…精神的に行き詰まりか？

 

午後から診察

 

 

今日は入院後はじめての診察日だった。

話しをよく聞いてくれる、医師と看護師でよかった。

私の普段の様子は伝わっていた。

今の平均睡眠はトータル4時間。

 

家にいた時とさほど変わらないが、自宅にいるときは何時から寝ることができて

何時に起きるのか聞かれたが、あらためて計算すると、我が子の障害を考えて設定してあるので

10時間

眠れるなら、10時間はぐっすり眠れるが、家でもトータル5時間くらい。

寝つきに3時間かかって、なんども起きて、起きなくちゃいけない時間の1時間以上前に起きるから

かなりの時間差があるが、病院でもしばらくこのまま様子を見る事になり

 

過去に書いた記事

うつ病と同時に「不眠症」改善するとよい様々な生活習慣

そのまま復唱するような診察になった。

わかっていてもやはり難しい…。

 

 

うつ病の入院日記