不眠症に本当に「ジャスミンティー」は効果的なのか！？
不眠症がいまだに改善されず、様々なアプローチを続けている桜もちですが、
偶然なのか、ジャスミンティーを1日中2リットル以上飲んだ日に、5時間眠ることができました。
ジャスミンティーの安眠効果はこの歌で証明されているでしょう。
歌手：杏里 曲「オリビアを聴きながら」
男性との別れを歌った歌ですが、「ジャスミンティーは眠り誘うくすり～♪」と歌っていることから
ジャスミンテぃーには「安眠効果」がある。と知らないうちに認識している人も多いと思います。
ジャスミンティーとは！？
中華料理店などでよくメニューにありますが・・・なぜでしょうか！？
そんな疑問も含めて「ジャスミンティー」を取り上げてみます。
ジャスミンはモクセイ科ソケイ属の植物であり、その種類は「300種類」あると言われています。
白い花を咲かせることで、有名ですが、品種によっては黄色い花を咲かせるものもあります。
300種類ほどある中から、お茶となるのは「マツリカ」という品種です。
中国南部や、インドネシア、台湾などが主な生産地となります。
茶葉の発行具合などから、何種類かジャスミンティーも種類が分かれますが、
ご自身で飲んでみて気に入った味を常用するといいでしょう。
ちなみに私が購入したのは、ドラッグストアやスーパーで比較的多く売られている
〔クーポン配布中〕伊藤園 Relaxジャスミン茶ティーバッグ 30袋×10個入〔水出し お湯出し 茶葉 ティーパック Relax ジャスミンティー〕
ちなみに、「伊藤園のジャスミンティー」はペットボトルでも販売されているので、手軽に購入することができますが、
やはり、1日の中で摂取する水分をすべて「ジャスミンティ―」へ変更しよう。と思えば、ティーパッグが楽ですね。
こちらは「お湯だし」「水だし」ができ、2リットル作ることができます。
私は、まだ体調が思わしくないので、水出しで1晩置いて飲用しています。
ジャスミンティーに含まれる栄養
ビタミンC
ビタミンE
ミネラル
ビタミンCは３杯飲むと、１日に必要な量の1/８摂取できるので、1日の飲み物をジャスミンティーに変更するだけでも
肌にもいいとされているビタミンCを積極的に摂取できます。
ビタミンEは「抗酸化作用」が期待できる栄養素です。ということは体が酸化するのを防ぐ効果が期待できる。
ただ、飲み物を変えるだけで手軽に健康対策が期待できます。
ミネラルは人間に必要な5大栄養素のひとつですが、残念なことに体内で作ることができません。
食品などから積極的に摂取するしか方法がありません。
ジャスミンティーの効果
一番気になるのが、どんな効果が期待できるか？ですよね。
美容効果
先ほど挙げた栄養素そのものが、人間の体にとって欠かせない栄養素であり
強い抗酸化作用＝若返り成分なども期待できます。
ホルモンバランスの安定
女性ホルモンに積極的に働きかけるとわかっています。
女性ホルモンの乱れからくる、肌荒れや、生理不順、PMSなどに悩んでいる方には強い味方となります。
ダイエット
眠りに効果的なお茶でありながら「カフェイン」を含んでいます。
このカフェインがリパーゼという脂肪を分解する成分へと変わります。
そして、渋み成分となる「タンニン」は脂肪の吸収を抑えるとされています。
口臭予防
にんにくなどを食べた後に、ジャスミンティーを飲むことにより
ジャスミンティーの抗菌・消臭効果が働き、口臭予防も期待できます。
二日酔い防止
二日酔いは「アセトアルデヒド」という成分が体に残ることにより、起こりますがビタミンCは「アセトアルデヒド」を分解する作用があります。
リラックス効果
ジャスミンの香りの成分である「ベンデルアセテート」「リナロール」は自律神経に働きかけることが分かっています。
自律神経に働きかけることにより、「脳を休息」させるため安眠効果につながっていきます。
まとめ
今回は、ジャスミンティーについて取り上げました。
私自身、ジャスミンティーをいろいろ試しましたが、味をメインに考えると
やっぱり「伊藤園」にたどり着き、とにかく水分補給はすべてジャスミンティーに変えました。
中華料理で必ずメニューにある理由もなんとなくわかりましね。
脂っこい中華料理の脂を中和させる
ニンニクも大量に使用されているので、口臭予防
中国が大きな生産地
と、言ったことから、中華料理には欠かせない飲み物ですね。
そういえば、最近居酒屋でもジャスミンティーを置いているお店もありますね。
上手に飲んで、リラックス効果を最大限に利用して安眠効果を得ましょう！！
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