うつ病の時に利用したいサービス「住」編

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暮らしている空間が汚れてくると、「気持ちも落ち着かなくなる」ような気がしませんか?

ましてや、うつ病で辛いのに、自分で部屋の掃除をするなんて・・・。

なかなかできることではありません。でも、不思議と自分は動けないはずなのに

部屋は散らかっていくのです・・・なぜでしょう!?

今回は「住」について考えてみたいと思います。

 

うつ病で辛い時に利用したいサービス

 

辛い時は、「トイレへ行くこと」さえためらうくらいに、動くことができないのが「うつ病」です。

決してさぼっているわけでも、楽をしているわけでもないのです。

さぼるのなら、もっと楽しいことを考えたいし、楽をしたいなら心を「暗い考え」が支配することもないでしょう。

 

うつ病で辛い時、住空間が知らず知らずのうちに汚れていくのは、「一人暮らし」や「主婦(主に掃除をしている人」が

病気になってしまった場合だと思います。

どうしても汚れていくのは「水回り」ではないでしょうか!?

 

「トイレへ行くことをためらう」けど、結局はトイレへ行くでしょう。

シャワーすら浴びたくないけど、さすがに体が匂ってくると気になってシャワーを浴びるでしょう。

食べ物は買って来た物で済ませても、「ゴミ」が出てきます。

それも住空間を汚す原因となります。

 

水回りの掃除を楽にする

 

まずは「サービス」を利用してきれいにする前に、「予防」が大切です。

私の場合は、水回りを利用したときに、

 

・水滴を拭きとる

・手を洗うついでに手の届く範囲でこする

これをするのと、しないのとでは汚れの差が激しく変わってきます。

シャワーを浴びたらせめて床だけでも体を拭いたタオルで、水滴を拭きとる。

シャワーがお湯になるまでに、蛇口などを手でこする。

など、「ついで掃除」が一番汚れを最小限にとどめてくれると思います。

 

手に負えなくなったら利用するサービス

 

日々の生活で、多少の汚れ防止はできても、気づくと汚れが目立ち始めます。

そんな時に利用したいのが、「家事代行」サービスです。

全国的に有名なのが「ダスキン」でしょうか!?

様々な家事代行サービスがあるので、自分の環境にあったサービスが探せます。

 


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やはり、金額的には高くなりますが、楽天市場でも「家事代行サービス」を探すことができます。

こういったポイントがたまるサイトで、様々なサービスを一括で利用すれば、あとでポイントとして戻ってくる部分もあるので

金銭的負担も少し減るかもしれません。

そして、価格的にも高いので、少し動けるようになってから、自分で少し家事ができるようになってから

たまった汚れをきれいにしてもらうのもいいかもしれません。

 

行政のサービスを利用する

 

老人の介護としてすでに広く認知されている「ヘルパー」ですが、

 

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自治体によって対応はことなるかもしれませんが、等級や居住環境などにより「ヘルパー」さんを利用することが可能となります。

そうなると、自己負担金も少なくなり、住む環境も良くなります。

もし、手帳を取得した方がこういったサービスを利用したい場合は、福祉課などへ相談をしてみてください。

 

まとめ

 

今回は「住」について考えてみました。最近問題となっている「ゴミ屋敷」ですが、

大半はうつ病などを発症し「自己ネグレクト」が進んだ状態だそうです。

しかし、その場合自分が「うつ病」と気づいておらず、症状を悪化させつつ、日常生活は普通に送り

自宅は「ゴミ屋敷」と化していくことが多いそうです。

そう考えると、うつ病になった場合、「誰かに助けてもらう」ということはとても大切なことですね。

そして、ゴミを室内にため込まないように、家族や友達にできる限り「ゴミ捨てをお願いする」ということも必要かもしれません。

私も、家のごみを出さなくてはいけない立場ですが、時間に間に合うように、決まった曜日に出す。

ということは、かなりの負担ですが、他に頼れる人もいないので、朝方目が覚めた時にふらりと行きます。

前日から「服」を着て寝てます(;^_^A

着替えてゴミ出しも大変ですが、ゴミ出しの時にもしかして近所の誰かに会ったら・・・

古い地域なので、しなくてもいい心配までし、その結果ゴミ出し前日は洋服で寝ることにしました。

 

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